ภาวะซึมเศร้า หลังคลอดลูก ผู้หญิงหลายคนรู้สึกไม่มั่นคงทางอารมณ์มากขึ้น พวกเขาอาจรู้สึกเศร้า กังวลหรือโกรธ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าภาวะเศร้าโศกหลังคลอด โดยจะไม่รุนแรง และเกิดขึ้นชั่วคราว นานถึงหนึ่งสัปดาห์ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะกินเวลานาน และอาการจะรุนแรงขึ้น ระหว่าง 10เปอร์เซ็นต์ ถึง 20เปอร์เซ็นต์ ของผู้หญิงจะพัฒนารูปแบบที่รุนแรงขึ้น โดยเฉพาะคุณแม่ที่อายุน้อย โรคซึมเศร้าประเภทนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้ ภายในสองสามวัน หรือหลายสัปดาห์หลังคลอดบุตร หรือหลังการแท้งบุตร สำหรับผู้หญิง 60เปอร์เซ็นต์ นี่เป็นเหตุการณ์ซึมเศร้าครั้งแรกในชีวิต แม้ว่าลักษณะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระยะนี้ ดูเหมือนจะมีบทบาท แต่ก็ยังไม่ทราบสาเหตุทั้งหมด ปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ได้แก่ ประวัติครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากเกิดขึ้นภายหลังการตั้งครรภ์ ประวัติภาวะซึมเศร้าหลังการตั้งครรภ์ครั้งก่อน ประวัติโรคซึมเศร้าในอดีต ณ เวลาใดในชีวิต ประสบกับความสัมพันธ์ที่ยากลำบากหรือเครียดมาก ให้กำเนิดบุตรที่มีปัญหาสุขภาพหรือร้องไห้บ่อย การแท้งบุตรหรือการตายคลอด การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ ภาวะซึมเศร้า หลังคลอดมีอาการอย่างไร นอกจากความรู้สึกเศร้า และขาดความสนใจในกิจกรรมประจำวันตามปกติแล้ว
อาการต่อไปนี้ยังบ่งบอกถึงลักษณะของภาวะซึมเศร้าประเภทนี้ รู้สึกไร้ความสามารถหรือไม่เต็มใจที่จะดูแลลูก มีความคิดเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับลูกบ่อยๆ หรือรู้สึกว่าคุณกำลังจะทำร้ายลูก หงุดหงิด มีปัญหาการนอนหลับ มากเกินไปหรือนอนไม่หลับ รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมากจากกิจกรรมประจำวัน เช่น การอาบน้ำ ล้างจาน ความอยากอาหารลดลงหรือเพิ่มมากเกินไป รู้สึกเหนื่อย ไม่มีเรี่ยวแรง ความต้องการทางเพศลดลง รู้สึกไร้ค่า ความรู้สึกผิด ปัญหาสมาธิและความจำ
รู้สึกอ้างว้างหรือเฉยๆ ไม่สนใจอะไร อาการปวดหลังหรือช่องท้องโดยไม่ทราบสาเหตุ ปวดศีรษะ รู้สึกว่ามันจะไม่มีวันดีขึ้น ผู้ป่วยบางรายมีอาการวิตกกังวล มีอาการประสาทหลอน หรือมีอาการหลงผิด หากบุคคลนั้นเกิดภาพหลอน ได้ยินเสียงหรือเสียง หรือเห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง หรือภาพลวงตา ตีความหมายความเป็นจริงผิด ความผิดปกตินี้เรียกว่าโรคจิตหลังคลอด
การวินิจฉัยเป็นอย่างไร แพทย์ที่ดูแลหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถระบุได้ว่า อาการดังกล่าวเกิดจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่ อาจจำเป็นต้องทำการทดสอบบางอย่าง เพื่อประเมินความไม่สมดุลของฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม ไม่มีการทดสอบใดที่สามารถวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ การรักษาทำอย่างไร คุณไม่ควรพยายามเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเพียงลำพัง ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยได้
สามารถรักษาได้ด้วยยา จิตบำบัดหรือทั้งสองอย่าง ยา สามารถใช้ยาหลายชนิด เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ เพื่อเลือกยาที่ไม่ส่งผลต่อการให้นมบุตร ต้องใช้ยาเหล่านี้เป็นระยะเวลา 3 ถึง 6 สัปดาห์ เพื่อให้ได้รับประโยชน์เต็มที่จากยาเหล่านี้ จิตบำบัด การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีประโยชน์อย่างมาก ในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด การบำบัดสามารถคงอยู่ในช่วงเวลาสั้นๆ หรือหลายเดือน
การบำบัดทางความคิด และพฤติกรรมช่วยให้ผู้ป่วยสามารถระบุและเปลี่ยนแปลงกระบวนการทางจิตที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ การแลกเปลี่ยนความคิดด้านลบกับความคิดด้านบวก สามารถช่วยให้ภาวะซึมเศร้าดีขึ้นได้ การรักษาทางเลือกและธรรมชาติบำบัด มีการแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติหลายชนิด ในการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่มีเพียงสาโทเซนต์จอห์นเท่านั้น ที่แสดงให้เห็นประโยชน์ในการศึกษาก่อนหน้านี้ ควรปรึกษาความเป็นไปได้ในการใช้ยานี้กับแพทย์ของคุณ
หากคุณให้นมบุตร การรักษาทางเลือกหลายอย่างสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้ ด้วยเทคนิคนี้ บุคคลจะเรียนรู้ที่จะควบคุมการทำงานของร่างกาย เช่น ความตึงของกล้ามเนื้อและคลื่นสมอง ช่วยในการควบคุมความวิตกกังวล ความตึงเครียด และเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ ควรใช้ร่วมกับจิตบำบัดและยาเท่านั้น การนวดช่วยลดความเครียด แต่ไม่ได้รักษาโรคซึมเศร้า เทคนิคการผ่อนคลาย ได้แก่ โยคะและการทำสมาธิ ช่วยควบคุมอาการซึมเศร้า ดนตรีบำบัด อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงบางคน
การรักษาสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ เคลื่อนไหวร่างกายและการเข้าสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคู่ของคุณ เพราะสิ่งนี้สำคัญมาก การรักษารูปแบบการนอนหลับ และการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์มาก นอนหลับให้ชินในช่วงเวลาสั้นๆ ระหว่างวัน เพราะคุณจะต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ตลอดทั้งคืนเพื่อดูแลลูกน้อย สิ่งนี้จะช่วยรักษาระดับพลังงานที่เหมาะสมของคุณ เคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ออกกำลังกายให้เพียงพอกับสภาพร่างกายของคุณ ทั้งก่อนและหลังการคลอดบุตร
ร่วมกิจกรรมกับคู่รักและลูกน้อยของคุณ สนทนากับครอบครัวและเพื่อนฝูง ขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกบางอย่าง หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รักษารูปแบบการนอนที่ดี ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เพื่อลดความเครียด ภาวะซึมเศร้าหลังการทำแท้งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แม้ว่าการตัดสินใจยุติการตั้งครรภ์จะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงจำนวนน้อยที่ทำแท้งในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ รู้สึกหดหู่หรือเสียใจ ตัดสินใจด้วยเวลา
อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่มีประวัติเคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนมักจะมีปัญหาทางจิตใจหลังจากยุติการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ไปแล้ว 2 ปีจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Archives of General Psychiatry เดือนสิงหาคม 2000 อัตราภาวะซึมเศร้าของผู้หญิงที่ทำแท้งนั้นเท่ากับอุบัติการณ์ของภาวะซึมเศร้า ในผู้หญิงอายุ 15 ถึง 35 ปีในประชากรสหรัฐโดยรวม นั่นคือ 20 เปอร์เซ็นต์ ระบุการสำรวจ ผู้หญิงที่มีประวัติซึมเศร้ามาก่อนอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า และเสียใจในภายหลัง
โดยไม่คำนึงว่าพวกเธอจะมีการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่ และพวกเธอเลือกที่จะแก้ไขการตั้งครรภ์นั้นอย่างไร นี่คือข้อสรุปที่ ดร. Brenda Major และเพื่อนร่วมงานของเธอที่ University of California, Santa Barbara ซึ่งเป็นผู้นำการศึกษานักวิจัยยังพบว่าผู้หญิงที่อายุน้อย และผู้ที่มีบุตรมากก่อนการทำแท้ง ก็มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาทางจิตใจเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อตรวจสอบความรู้สึกของผู้หญิง เกี่ยวกับการตัดสินใจยุติการตั้งครรภ์ นักวิจัยได้สำรวจผู้ป่วยเกือบ 900 รายก่อนและหลังการทำแท้ง
นานาสาระ: พัฒนาการ อธิบายเกี่ยวกับกิจกรรมการศึกษาที่สำคัญต่อพัฒนาการของเด็ก
